Sim, a Dieta Carnívora pode ser segura para a maioria das pessoas, especialmente quando seguida com orientação adequada. Ela oferece muitos benefícios, como controle de peso, melhoria da saúde hormonal e digestiva, e aumento da energia. No entanto, é importante consultar um médico antes de fazer mudanças radicais na alimentação, especialmente se você tiver condições de saúde pré-existentes.

Não. A Dieta Carnívora se baseia em proteínas e gorduras de alta qualidade, que promovem saciedade e ajudam no controle da fome. Com a eliminação de carboidratos processados e açúcares, o corpo passa a queimar gordura como principal fonte de energia, o que pode resultar em perda de peso, mesmo com o consumo de grandes quantidades de carne.

Sim. A dieta é conhecida por equilibrar os níveis hormonais, especialmente em mulheres. Muitos relatos mostram melhorias significativas em condições como TPM, menopausa e problemas de resistência à insulina.

A Dieta Carnívora tem mostrado ser eficaz para muitas pessoas com problemas digestivos, como inchaço, constipação e intolerâncias alimentares. Ao eliminar alimentos inflamatórios, como grãos e vegetais com alto teor de fibras, muitas pessoas relatam uma melhora drástica em sua saúde intestinal.

Embora o colesterol LDL possa aumentar em algumas pessoas, muitas descobrem que os marcadores de saúde cardiovascular, como triglicerídeos e HDL, melhoram significativamente com a Dieta Carnívora. A ciência por trás do colesterol está em constante evolução, e muitos especialistas acreditam que a qualidade da dieta geral é mais importante do que apenas os números de colesterol.

A Dieta Carnívora, quando seguida corretamente, fornece todos os nutrientes essenciais através de carnes, peixes, ovos e laticínios. Alimentos como fígado e ovos, por exemplo, são superalimentos que oferecem uma alta densidade de nutrientes.

“Mas e as vitaminas que vêm das frutas e vegetais?” Muitas das vitaminas e minerais que você obtém de vegetais também estão presentes na carne, e de forma mais biodisponível. Por exemplo, a carne é uma excelente fonte de ferro heme, que é mais facilmente absorvido pelo corpo do que o ferro não-heme das plantas.

A variedade dentro da própria dieta carnívora é maior do que parece. Existem diferentes tipos de carnes, cortes e formas de preparo que podem ser explorados, além de ovos, laticínios e frutos do mar. Muitas pessoas também utilizam temperos e ervas para variar o sabor.

A Dieta Carnívora é excelente para quem pratica exercícios, especialmente porque promove a queima de gordura como combustível, em vez de depender de carboidratos. Muitos atletas que seguem essa dieta relatam maior resistência e recuperação muscular mais rápida.